Dietas falham por ignorar fatores como genética e cultura. Ter consciência na alimentação é crucial para atingir seus objetivos sem minar sua saúde mental. Como fazer isso? Ouça no podcast.
Dietas não funcionam. Elas não levam em conta uma série de fatores que influenciam a forma de se alimentar, incluindo genética, cultura, história pessoal, condição social, rotina e vários outros. O resultado é frustração, culpa e consequências físicas como o efeito sanfona.
Tornar-se consciente a respeito do que te leva a se alimentar de determinada maneira é a chave para iniciar mudanças que talvez você queira levar em frente. É aí que nutrição e saúde mental se conectam muito fortemente. Conversamos com Priscilla Formigari, terapeuta nutricional, sobre a área que tem estudado essa relação, a nutrição comportamental.
